제니

블랙핑크의 제니는 바쁜 스케줄 속에서도 철저한 자기관리로 유명합니다. 그녀의 하루 일과를 시간대별로 정리하면 다음과 같습니다:

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가벼운 스트레칭: 기상 후 폼롤러를 활용하여 등, 어깨, 목 등의 근육을 풀어줍니다. 이는 근육의 긴장을 완화하고 하루를 활기차게 시작하는 데 도움을 줍니다. Vogue korea

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두피 마사지: 아로마 오일을 몇 방울 떨어뜨린 후 스칼프 마사저를 사용하여 두피를 마사지합니다. 이는 스트레스 해소와 혈액 순환에 도움을 줍니다. Vogue korea

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건강한 식단: 아보카도, 딸기, 복숭아 등 신선한 과일과 한식 위주의 식단을 선호하며, 이는 에너지 보충과 영양 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 틱톡

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필라테스: 주 5회 필라테스를 통해 유연성과 근력을 강화하며, 이는 그녀의 탄탄한 몸매 유지에 큰 역할을 합니다. Threads+1틱톡+1

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저염식 식단: 특히 공연 전에는 소금 섭취를 줄여 붓기를 관리하며, 이는 무대에서 최상의 컨디션을 유지하는 데 도움을 줍니다. Threads

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연습 및 스케줄 소화: 그룹 활동과 개인 연습, 스케줄을 소화하며, 이는 그녀의 전문성과 무대 퍼포먼스를 향상시키는 데 기여합니다.

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가벼운 식사: 저녁에는 소화가 잘되는 가벼운 식사를 통해 몸의 부담을 줄입니다.

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폼롤러 스트레칭: 하루의 피로를 풀기 위해 폼롤러를 활용한 스트레칭을 진행하며, 이는 근육의 긴장을 완화하고 유연성을 유지하는 데 도움을 줍니다. COSMOPOLITAN+1Vogue korea+1

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두피 마사지: 스칼프 마사저를 사용하여 두피를 마사지하며, 이는 스트레스 해소와 두피 건강에 도움을 줍니다. Vogue korea

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피부 관리: 자신에게 맞는 스킨케어 제품을 사용하여 피부를 관리하며, 이는 건강한 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다.

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충분한 수면: 하루의 피로를 회복하고 다음 날의 활력을 위해 충분한 수면을 취합니다.

제니의 이러한 철저한 자기관리 루틴은 그녀의 건강과 아름다움을 유지하는 데 큰 역할을 하고 있습니다.

또한, 제니처럼 날씬한 허리를 만들기 위한 운동 루틴을 소개한 영상이 있어 공유합니다:Pinterest+1유튜브+1